quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ¿ùÈ­¸ñ±Ý 09:00 ~ 19:00
  • ¼ö¿äÀÏ 14:00 ~ 19:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É 12:40 ~ 14:00

*¼ö¿äÀÏ ¿ÀÀü, ÀÏ¿äÀÏ ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • 02-814-9119
  • FAX. 02-814-9797
  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


¹Ð°¡·ç Á¤¸» ¸ö¿¡ ¾È ÁÁÀ»±î? °Ç°­ÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϰųª ¸¸¼ºÁúȯ °ü¸®¸¦ À§ÇØ ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÒ ¶§, ÈçÇÏ°Ô ¶°¿Ã¸®´Â ½Ä´Ü °ü¸® ¹æ¹ý Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ¡®¹Ð°¡·ç ²÷±â¡¯ÀÌ´Ù. ¹Ð°¡·ç°¡ »ìÀ» Âî¿ì°í Ç÷´çÀ» ³ô¿© °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ÁÖ¹üÀ̶ó´Â ÀÎ½Ä Å¿ÀÌ´Ù. ¹Ð°¡·ç°¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ÀνÄÀÌ »ý±ä ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÎÁö, ¹Ð·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»Áö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.Á¤Á¦ ¹Ð°¡·ç´Â °Ç°­¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¹ÐÀº °Ç°­»ó ÀÌÁ¡µµ ¸¹´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©Á¤Á¦ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç À½½Ä, ºñ¸¸°ú ¸¸¼ºÁúȯ À¯¹ßÇÒ ¼öµµ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â ¹Ð°¡·ç´Â ¹ÐÀ» Á¤Á¦ÇØ ²®Áú°ú ¹è¾Æ¸¦ ¹þ°Ü³½ ÈÄ, ¾Ë°»À̸¸À» Á¦ºÐÇØ ¸¸µç ¡®Á¤Á¦ ¹Ð°¡·ç¡¯´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´ëºÎºÐ Á¦°ÅµÇ°í, ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¸ ³²°Ô µÈ´Ù. ¹®Á¦´Â Á¤Á¦ ¹Ð°¡·ç¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÑ µ¥´Ù ź¼öÈ­¹°ÀÇ ±¸Á¶°¡ ´Ü¼øÇØ Ã¼³»¿¡¼­ ¼ÒÈ­µÇ´Â ¼Óµµ°¡ ºü¸£°í, Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ç÷´ç º¯È­ ÆøÀÌ Å¬¼ö·Ï Àν¶¸° ¹Î°¨µµ´Â ¶³¾îÁö°í, ´ç´¢º´ÀÌ Ã£¾Æ¿Ã À§Çèµµ ³ô¾ÆÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¹Ð°¡·ç¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø »§, °úÀÚ, ¸é·ù¿Í °°Àº °¡°ø½ÄÇ°Àº ´õ¿í ¹®Á¦´Ù. À̵é Á¦Ç°¿¡´Â ¡â¼³ÅÁ ¡â¹öÅÍ ¡â³ªÆ®·ý µî ÷°¡¹°ÀÌ ´Ù·® Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®¿¡, üÁß Áõ°¡¿Í ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ°í, ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁø ¸¸Å­ °è¼ÓÇؼ­ À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ°í, ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ºñ¸¸ÇØÁö±âµµ ½±´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ð°¡·ç¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀ» °Þ´Â À̵鵵 ´õ·¯ ÀÖ´Ù. ¹Ð¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÎ ¡®±Û·çÅÙ¡¯ ¶§¹®. ±Û·çÅÙÀº ¹Ð°¡·ç À½½Ä¿¡¼­ Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸, ¡â±Û·çÅÙ ¹Î°¨Áõ ¡â°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº ¡â¼¿¸®¾Çº´ µîÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ¹Ð°¡·ç ¼·Ãë ÈÄ ¡âº¹Åë ¡â¼³»ç ¡âº¹ºÎ Æظ¸°¨°ú °°Àº ºÒÆíÇÑ ¼ÒÈ­±â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀÌ Àְųª, ¹Ð°¡·ç¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é ±Û·çÅÙÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½Ä ¼·Ã븦 ÇÇÇÒ °ÍÀÌ ±Ç°íµÈ´Ù.Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº ¹ÐÀº °Ç°­»ó ÀÌÁ¡ ¸¹¾Æ¡¦½Ò°ú ºñ±³ÇØ º¸¸é?±×·¸´Ù¸é ¹Ð°¡·ç·Î Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº ¹Ðµµ °Ç°­¿¡ ³ª»Û °ÍÀϱî? »ç½Ç ¹ÐÀº ±× ÀÚü·Î´Â ³ª»Û À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ³óÃÌÁøÈïû ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥¸¦ »ìÆ캸¸é ¹Ð°¡·ç »óÅ·ΠÁ¦ºÐÇϱâ Àü Åë¹Ð 100gÀÇ ¿­·®Àº 342kcal, µµÁ¤ °úÁ¤¸¸ °ÅÄ£ ¹Ð 100gÀÇ ¿­·®Àº 333 kcal·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×¿¡ ºñÇØ °°Àº ¾çÀÇ ¹é¹Ì´Â 360kcal·Î, ¹Ðº¸´Ù ¿­·®ÀÌ ¾à°£ ³ôÀº Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. Ç÷´çÀ» ³ôÀÌ´Â Á¤µµ¸¦ ¼öÄ¡È­ÇÑ GI Áö¼öµµ ÀÇ¿Ü·Î ¹Ðº¸´Ù ½ÒÀÌ ´õ¿í ³ôÀº ÆíÀ̸ç, ¾Æ¹«·± Á¤Á¦ °úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀº Åë¹ÐÀº ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Àå °Ç°­À» ³ôÀÌ°í º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áï ¹Ð ÀÚü°¡ °Ç°­¿¡ ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, Á¤Á¦ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´ëºÎºÐ »ç¶óÁö°í ½ÄÇ° ÇüÅ·Π°¡°øÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ °¢Á¾ ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î°¡ °Ç°­¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ´Ü¹éÁú ¶ÇÇÑ ¹é¹Ìº¸´Ù ¹Ð¿¡ ´õ¿í ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë·® °ü¸®¿¡µµ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹°·Ð ¿©±â¿¡´Â ¾Õ¼­ »ìÆ캻 ±Û·çÅÙÀÇ ¿µÇâµµ ÀÖ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀ̳ª ¼¿¸®¾Çº´ µîÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±Û·çÅÙÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÂÁö¸¸, Ưº°È÷ ¼ÒÈ­±â°è¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â »ç¶÷À̶ó¸é ±Û·çÅÙÀ» ¸Ô¾ú´Ù°í Çؼ­ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¸ö¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Æò¼Ò ¹Ð°¡·ç³ª ¹ÐÀ» È°¿ëÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ ¼ÒÈ­°¡ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¿¡´Â Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.Åë¹Ð ¼±ÅÃÇÏ°í ÷°¡¹° È®ÀÎÇؾߡ¦°ú·® ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀǸ¸¾à °Ç°­À» »ý°¢Çؼ­ Á¤Á¦ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» ²÷´Â´Ù¸é, ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ½Ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Åë¹Ð·Î ´ëüÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ °í·ÁÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù. Åë¹ÐÀÇ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Ç÷´ç Á¶Àý°ú Àå °Ç°­ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ¡âÄ®½· ¡âÀÎ ¡âÄ®·ý ¡âöºÐ µîÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» ÀüÇØÁú ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â µ¥¿¡µµ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Åë¹ÐÀº ¼ÒÈ­°¡ ´À¸° º¹ÇÕ Åº¼öÈ­¹°À̱⿡ ¿À·§µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ Åë¹ÐÀº ½Ä°¨ÀÌ ¸Å¿ì °ÅÄ¥°í ÆÜÆÜÇϱ⠶§¹®¿¡, ½ÃÁß¿¡¼­ Åë¹Ð Á¦Ç°À» ±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆì ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Åë¹ÐÀ» »ç¿ëÇß´Ù°í Çصµ ¹öÅͳª ¼³ÅÁ µîÀÌ ´Ù·® µé¾î ÀÖÀ¸¸é üÁß °¨·®À̳ª Ç÷´ç Á¶Àý È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î º¼ ¼ö ¾ø¾î¼­´Ù. ¸¸¾à ¼ø¼öÇÏ°Ô Åë¹Ð·Î ¸¸µç À½½ÄÀÇ ½Ä°¨¿¡ ÀûÀÀÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é, ä¼Ò³ª »ìÄڱ⠵îÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüµµ ¸ÂÃß°í, ºÒÆíÇÑ ½Ä°¨À» ¾î´À Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ¹«¸® Åë¹ÐÀÌ ¹Ð°¡·çº¸´Ù´Â °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù°í Çصµ, °ú·® ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±Û·çÅÙ¿¡ ¹Î°¨ÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ Àå±â°£ °ú·® ¼·ÃëÇÏ´Ù º¸¸é Àå´©¼ö¿Í °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö À־´Ù. ¶Ç ½ÒÀ̳ª ¹Ð°¡·çº¸´Ù´Â ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ ³·´Ù°í Çصµ, ¿©ÀüÈ÷ ź¼öÈ­¹° ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº ¸¸Å­ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Ç÷´ç °ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ °ú´ÙÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸÀÇ 2023³â ´ç´¢º´ Áø·áÁöħ¿¡ µû¸£¸é, ź¼öÈ­¹°Àº ÃÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ 55~65% ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÏ °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ÀÚ±â Àü ÀüÀÚ ±â±â »ç¿ë, ¡®¿©±â¡¯ ¹Û¿¡¼­´Â ¼ö¸é¿¡ ¿µÇâ ¾ø¾î
´ÙÀ½±Û : "¾ûµ¢ÀÌ ½Î¿òÀº ¿¾¸»"...Àü·«Àû ¼ö´É Áغñ ÀÌ·¸°Ô Çؾß